Cara Melakukan Senam Wajah untuk Rileksasi Ibu Hamil

Cara Melakukan Senam Wajah untuk Rileksasi Ibu Hamil

Cara Melakukan Senam Wajah untuk Rileksasi Ibu Hamil
gunanya.com | Cara Melakukan Senam Wajah untuk Rileksasi Ibu Hamil

gunanya.com- Rileksasi bisa dilakukan oleh ibu hamil dan bisa juga memberikan kebugaran selama kehamilan. Senam wajah merupakan salah satu rileksasi kehamilan yang bisa menjadi pilihan karena dapat membantu ibu hamil tetap tampil cantik. Senam wajah mempunyai manfaat tersendiri untuk kesehatan Anda karena terutama akan membantu otot wajah yang sering digunakan saat mengedipkan mata ataupun mengunyah makanan.

Senam wajah ini tidak membahayakan kesehatan ibu hamil maupun janin, sehingga aman dilakukan selama kehamilan dan bisa dilakukan disela-sela aktivitas.

Senam wajah bisa Anda lakukan sekali dalam sehari dan bila menginginkan hasil yang optimal, maka dilakukan minimal lima kali dalam seminggu. Kebiasaan melakukan senam wajah akan membuat peredarah darah khususnya pada wajah dan otot-ototnya menjadi lebih kencang. Berikut ini contoh gerakan senam wajah yang bisa diikuti untuk rileksasi selama kehamilan.

Senam Wajah untuk Rileksasi Ibu Hamil

1. Mengedipkan salah satu

Anda bisa mengedipkan salah satu mata kemudian tahan dan hitung hingga lima kali. Gantilah mata satunya lagi dan lakukan hal yang sama. Setelah itu dua jari Anda letakkan pada bagian sisi pelipis, kemudian tekan dan lakukan buka tutup mata. Selanjutnya alis Anda angkat kemudian kerutkan dahi sambil membuka mata dengan lebar.

2. Gerakan pipi

Pada gerakan pipi ini Anda bisa mencobanya dengan mengerutkan pipi ke dalam. Kemudian tahan dan Anda ulangi sekali lagi. Selanjutnya lakukan gerakan seakan-akan Anda sedang meniup balon. Tutup dengan gerakan senyum yang lebar, Anda tahan selama hitungan delapan.

3. Gerakan bibir

Gerakan bibir ke arah depan, kemudian lakukan gerakkan bibir ke arah kiri, berganti ke arah kanan juga gerakkan bibir ke arah atas hidung sehingga terasa lebih lentur.

Ibu hamil bisa mencoba gerakan-gerakan di atas ketika sela waktu aktivitas, sehingga Anda akan merasakan lebih rileks. Selain itu, melakukan pemijatan yang lembut juga akan membantu untuk melancarkan aliran darah. Senam wajah bisa membantu mengencangkan kulit pipi dan mencegah terjadinya kerutan di dahi maupun sudut mata pada ibu hamil.

Tidak hanya itu saja, keluhan ibu hamil yang sering mengalami kelelahan karena gangguan waktu tidur akan berkurang dengan melakukan senam wajah. Senam wajah mudah dilakukan dan gerakannya bisa dikembangkan lebih bervariatif. Senam wajah ini tidak menimbulkan kontraksi, sehingga aman dilakukan ibu hamil tanpa khawatir dengan usia kehamilan. Mungkin artikel dengan judul Benarkah Memelihara Kucing Dapat Membuat Wanita Sulit Hamil, menarik juga untuk dibaca.

Related Posts

Comments
Silahkan, saya ga nggigit !

Artikel Update