Dampak Kesehatan Memakan Buah Apel

Dampak Kesehatan Memakan Buah Apel

gunanya.com- Apel merupakan jenis buah-buahan yang di hasilkan dari pohon apel (Malus Domestica), sedangkan buah apel sendiri dalam bahasa latinnya adalah Pyrus Malus. Buah ini memiliki rasa manis dan menyegarkan ketika di konsumsi, di karnakan adanya kandungan air yang terdapat pada buah tersebut.

Vitamin serta mineral yang terkandung dalam buah apel bekerjasama memberikan kontribusi terbaik untuk tubuh manusia

Selain dari segi rasa, buah apel ini pun memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan. Vitamin serta mineral yang terkandung dalam buah apel bekerjasama memberikan kontribusi terbaik untuk tubuh manusia, agar tubuh menjadi sehat dan terlindungi dengan baik.

Memiliki tubuh yang sehat merupakan salah satu impian setiap orang, berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang fit dan bugar. Dengan mengkonsumsi buah apel, merupakan salah satu caranya. Dan berikut adalah kandungan dalam buah apel yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh:

Kandungan buah apel

  1. Memiliki Berbagai Macam Vitamin : vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan vitamin C
  2. Kaya Akan Mineral : Kalsium, Magnesium, Potasium, Zat Besi, dan Zinc
  3. Kandungan Fitokimia (fitokimia merupakan zat antioksidan yang berfungsi untuk penangkal radikal bebas) yang dapat menekan jumlah kolestrol jahat yang dapat menyebabkan penyumbatan dipembuluh darah
  4. Kandungan serat yang mampu untuk mengikat lemak dan kolestrol jahat dalam tubuh
  5. Kandungan Tanin yaitu memiliki zat yang mampu membersihkan dan menyegarkan mulut serta melindungi gigi dan gusi dari kerusakan
  6. Kandungan Baron yang memiliki fungsi untuk mempertahankan jumlah hormone estrogen dalam tubuh wanita
  7. Kandungan Flavoid sebagai penurun resiko serangan kanker
  8. Kandungan Asam D-glucaric berguna untuk menurunkan serta mengendalikan kadar jumlah kolesterol yang masuk dalam tubuh
  9. Kandungan Quercetin yang memiliki fungsi sebagai peningkat kadar antioksidan
  10. Asam Tartar yang banyak terkandung dalam buah apel sebagai zat yang mampu mengoptimalkan saluran pencernaan

Dengan adanya khasiat yang baik bagi tubuh seperti yang sudah di jelaskan diatas, dalam satu buah apel dengan ukuran 100 gram juga terkandung banyak gizi, diantaranya sebagai berikut;

  • Kalori (58 kalori)
  • Hidrat Arang (14,9 gram)
  • Lemak (0,4 gram)
  • Protein (0,3 gram)
  • Kalsium (6 mg)
  • Fosfor (10 mg)
  • Zat Besi (0,3 mg)
  • Vitamin A (90 SI)
  • Vitamin B1 (0,04 mg)
  • Vitamin C (5 mg)
  • dan Air (84%)

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menikmati segala kelebihan yang dimiliki oleh buah apel. Selain memakannya secara langsung, dapat pula di olah menjadi berbagai inovasi seperti jus atau pun es buah. Jika diperhatikan, sangat di sayangkan jika tidak mengkonsumsi sebuah apel dalam keseharian kita, dengan sejuta manfaat yang terkandung di dalamnya. Maka, biasakanlah bergaya hidup sehat dengan mengkonsumsi buah apel tersebut. Mungkin juga Anda tertarik dengan Manfaat Buah Mundu, Apel Jawa Buah Langka, yang banyak orang belum ketahui.

Related Posts

Comments
Silahkan, saya ga nggigit !

Artikel Update